Cara Menghilangkan Stress Belajar

 

 

 




Belajar merupakan kebutuhan semua orang, terutama bagi siswa maupun mahasiswa. Setiap hari mereka dituntut untuk mengerti pelajaran yang mereka dapatkan. Padahal semakin hari pelajaran menjadi lebih sulit. Pelajarn yang sulit ditambah mereka harus mengerti dan paham membuat mereka tertekan. Tekanan inilah yang terkadang membuat mereka stress. Jika stress ini dibiarkan, anak akan mengalami kesulitan untuk memahami pelajaran. Bahkan mungkin ia juga dapat putus sekolah karena merasa tidak sanggup lagi untuk belajar. Oleh karena itu jangan sampai stress belajar ini terus dibiarkan. Berikut beberapa cara mengatasi stress belajar yang dapat kalian lakukan.

 

Mengetahui Penyebab Stress

Cara pertama yang dapat kalian lakuakan untuk mengatasi stress belajar adalah mencari tahu penyebabnya. Apakah stress disebabkan karna lingkungan yang brisik atau karna tempat belajar yang berantakan atau yang lainnya. Mencari tahu penyebab stress membuat kita tahu bagaimana untuk mengatasi stress tersebut. Sebagai contoh misal, lingkungan yang brisik membuat seseorang tidak focus dalam belajar dan membuatnya stress, maka cobalah untuk mencari tempat yang lebih tenang dan nyaman.

 

Mendengarkan musik

Cara menghilangkan stress belajar yang kedua yaitu dengan mendengarkan musik. Cara ini sudah banyak dilakukan orang-orang terutama siswaatau mahasiswa untuk menghilangkan kejenuhan dan stress ketika belajar. Musik yang merdu terlebih musik yang menjadi favorit dapat mengurangi stress belajar seseorang. Seseorang akan merasa tenang setelah mendengarkan musik.

 

Makan coklat

Cara yang selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi coklat. Menurut penelitian dari Universitas California, Sandiego School of Medicine, Beatrice Golomb, orang yang stres, mulai dari tingkat stres ringan hingga depresi, mengaku makan cokelat saat suasana hati mereka drop. Ternyata, cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan cokelat merasa nyaman (tribunnews.com). Nah untuk kalian yang stress belajar bisa juga makan coklat untuk  menguranginya. Tapi yang perlu diingat adalah jangan mengkonsumsi coklat secara berlebihan ya.

 

Belajar kelompok

Beberapa anak mengalami stress belajar karena mereka tidak mengerti dengan pelajaran. Cara yang dapat kalian lakukan adalah dengan belajar kelompok. Dengan belajar bersama atau kelompok kalian dapat saling bertukar pikiran atau bertanya kepada teman lain tentang pelajaran yang tidak kalian pahami. Dengan hal ini stress belajar kalian akan berkurang.

 

Tidur Dengan Cukup

Tidur yang cukup membuat tubuh lebih sehat, fokus, dan fresh. Hal ini akan membuat kalian lebih siap untuk belajar. Keadaan tubuh yang siap untuk belajar mempermudah kalian memahami pelajaran dan mencegah kalian dari stress belajar.

 

Pergi Liburan

Hal yang tidak kalah penting untuk mengatasi stress belajar yaitu pergi liburan. Pergi berlibur dengan  keluarga atau sahabat serta melupakan sejenak pelajaran yang ada akan membuat kalian lebih fresh dan melepas stress kalian selama belajar. Untuk itu pergilah berlibur, tak perlu jauh atau mahal yang terpenting adalah kalian dapat bahagia dan menikmati liburannya.

 

Mengubah Pola Pikir

Cara menghilangkan stress belajar selanjutnya yaitu dengan mengubah pola pikir. Terkadang seseorang sudah merasa sulit dan tidak bisa sebelum mencoba. Hal ini  akan mensugesti diri kalian bahwa benar pelajaran tersebut memang sulit, padahal itu belum tentu. Dan kalian akan kesulitan mempelajarinya. Oleh karna itu berikan sugesti positif dan motivasi pada diri kalian bahwa itu sesuatu hal yang mudah dan kalian dapat mempelajarinya.

 

Konsultasi

cara yang terakhir mengatasi stress belajar yaitu dengan konsultasi. Apabila kalian sudah mengalami stress belajar yang berat dan sekiranya tidak mampu mengatasinya sendiri, maka kalian dapat melakukan konsultasi kepada orang yang ahli di bidangnya, seperti dokter atau psikolog.

 

Demikianlah beberapa cara mengatasi stress belajar yang dapat kalian lakukan, semoga bermanfaat 😉

 






Beberapa kutipan disadur

Dari tribunnews.com

Dari Daihatsu.co.id